| CURSUSSEN VAN AENGWIRDEN |
| CURSUSSEN VAN AENGWIRDEN |
Tijdens 4 lessen kun je proeven aan het roeien. Daarna besluit je of je lid wordt en verder gaat met de lessen.
Tijdens deze cursus leer je roeien in een Skiff, een smalle eenspersoonsboot. Je leert wat er gebeurt met de boot door wat jezelf doet in de boot.
Bij Sturen 1 leer je om met een kleine boot (C2*) weg te varen en aan te leggen en de basiscommando's voor de roeiers.
Bij Sturen 2 leer je om met een grotere boot (C4*) weg te varen en aan te leggen. Daarnaast leer hoe je bruggen moet nemen en de roeiers oefeningen kan laten doen.
Sturen 3 heb je nodig om een 8+ te mogen sturen.
Scullen 1 kun je halen na ongeveer een half jaar les gehad te hebben. Je leert de basis om veilig te kunnen roeien. Je roeit in een C2* en/of C4*.
Scullen 2 wordt al wat moeilijker, dan ga je in een ongestuurde, brede boot roeien. Je roeit in een C2x of C1x.
Voor wie al heeft leren scullen kan daarna verder met boordroeien. Je hebt dan geen 2 riemen meer in je handen, maar één riem die je met beide handen vasthoudt. Je oefent eerst in een C4+ en later in een 4+, 8+ en 2-.
Vlot club --> hoogspanningskabels over It Deel --> vlot = 16km
Deze training is globaal in drie blokken ingericht, namelijk:
Daarnaast zijn er twee type trainingen, namelijk:
Het kenmerk van deze training is het vergroten van de conditie en ervaren van lange afstand roeien. Deze training is zeer geschikt wanneer veel stil liggen ongewenst is, denk aan kou en harde wind.
Tijdens de duurtraining wordt het oefeningenblok sterk gereduceerd of overgeslagen. Het warmroeien en terugroeien gaat met een trainings haal en dito tempo. Tijdens het rond maken kan er water gedronken worden.
In tegenstelling tot een duurtraining is het doel van een technische training het 'elkaar vinden' in de boot. Daarnaast is er ruimte voor individuele oefening tijdens tubben.
Het warm roeien bestaat uit uitlengen en trainingshaal tot Vegelinsoord. De stuur houdt het aantal stuurcommando's tot het minimum en coacht niet.
Oefeningen worden uitgevoerd volgens het trainingsschema van de desbetreffende week, en de stuur coacht. Het kenmerk van het oefenblok is dat er meerdere malen een oefening wordt uitgevoerd met tubben en daarna met alle acht de oefening wordt ervaren.
Na het oefenblok is de concentratieboog lager en is iedereen iets vermoeider. Dit is het moment om lekker terug te roeien en alles wat geleerd is te herhalen. Dit blok is kenmerkt zich door opzetjes hard roeien met een mediumhaal tussen de opzetjes.
© 2018-2024 Roeivereniging Aengwirden
Powered by e-Captain.nl